Frei lieben, ohne dich selbst zu verlieren

Das ist Herzrise

Die Online-Kurse von Herzrise bieten dir psychologisch fundierte Unterstützung – flexibel, persönlich und spezialisiert auf Selbstwert, emotionale Abhängigkeit und Beziehungsmuster.

Emotionale Abhängigkeit ist überwindbar

Der Weg ist nicht immer leicht – aber wir wissen aus Erfahrung: Veränderung ist möglich.
Mit der richtigen Begleitung kannst du zurückfinden zu dir selbst, zu innerer Balance und echter Lebensfreude. Herzrise unterstützt dich dabei – Schritt für Schritt.

57% fühlen sich einsam

Rund 57% der jungen Erwachsenen in Deutschland fühlen sich einsam – laut einer aktuellen Studie der Bertelsmann Stiftung. Einsamkeit betrifft besonders Menschen zwischen 18 und 35 Jahren.

Starke Beziehungen durch gesunden Selbstwert

Eine Studie der Universität Bern zeigt: Menschen mit hoher Selbstachtung führen stabilere und erfüllendere Beziehungen. Selbstwert fördert Vertrauen, Kommunikation und emotionale Nähe – zentrale Bausteine für gesunde Partnerschaften.

Verändere dein Leben in weniger als 10 Einheiten

Über 90% unserer Teilnehmer:innen erleben spürbare Veränderungen – mehr Klarheit, innere Stärke und emotionale Freiheit in wenigen Wochen.

Deine Online-Therapie für emotionale Abhängigkeit, Selbstwert & Beziehungsmuster

Herzrise bietet psychologisch fundierte Online-Kurse für Menschen, die unter emotionaler Abhängigkeit, geringem Selbstwertgefühl und belastenden Beziehungsmustern leiden. Unser 10-teiliger Kurs wurde von Psychotherapeut:innen entwickelt und kombiniert fundiertes therapeutisches Wissen mit praxisnahen Übungen – flexibel, anonym und ortsunabhängig.

Unsere Mission

Ein sicherer Ort für emotionales Wachstum

Wir wünschen uns eine Welt, in der niemand in schmerzhaften Beziehungsmustern feststeckt oder sich in der Partnerschaft alleine fühlt. Eine Welt, in der Unterstützung bei emotionaler Abhängigkeit kein Luxus ist, sondern zugänglich, verständlich und wirksam.

Mit Herzrise wollen wir dazu beitragen, dass mehr Menschen den Mut finden, sich selbst zu stärken – für gesunde Beziehungen und ein selbstbestimmtes Leben.

Unsere Vision

Beziehungen sollten stärken – nicht verletzen

Rund 57 % der jungen Erwachsenen in Deutschland fühlen sich einsam – besonders in Beziehungen, die nicht guttun. Trotzdem wird emotionale Abhängigkeit in der Psychologieausbildung kaum thematisiert, und gezielte Hilfe ist selten.

Herzrise setzt genau hier an: mit einem spezialisierten Online-Programm, das bei emotionaler Abhängigkeit, geringem Selbstwert und toxischen Beziehungsmustern unterstützt. Fachlich fundiert, alltagsnah und sofort erreichbar.

Unsere Geschichte

Zwei Menschen mit ganz unterschiedlichen Wegen, aber einer gemeinsamen Vision

Diego Ruiz, Gründer & CTO, ist Technologieexperte mit über zehn Jahren internationaler Erfahrung und einer Leidenschaft für nutzerzentrierte Produktentwicklung. Gemeinsam haben sie Herzrise gegründet – einen Ort, an dem Therapie wirksam, nahbar und auf echte Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Häufig gestellte Fragen

Herzrise hilft dir mit fundierten Online-Kursen, emotionale Abhängigkeit zu erkennen und zu lösen, dein Selbstwertgefühl zu stärken und ungesunde Beziehungsmuster zu durchbrechen. Unsere Programme richten sich besonders an Frauen und begleiten dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr innerer Stärke und Klarheit.

Ein Online-Selbsthilfeprogramm ist ein therapeutisch konzipierter Kurs, den du flexibel von zu Hause aus durchführst. Du bekommst strukturierte Inhalte mit Übungen, Reflexionen und Impulsen, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und nachhaltig zu verändern.

Einfach und schnell: Besuche unsere Website herzrise.com, wähle dein gewünschtes Programm aus und folge den Buchungsschritten. Danach bekommst du sofort Zugang zu deinem Kursbereich.

Unsere Programme wurden mit psychotherapeutischer Expertise entwickelt. Momentan gibt es keine 1:1-Begleitung, aber wir arbeiten daran, in Zukunft psychologische Begleitung optional anzubieten.

Die meisten Programme sind so aufgebaut, dass du sie in etwa 6 bis 8 Wochen absolvieren kannst. Du bestimmst das Tempo selbst – und hast mindestens 12 Monate lang Zugang zu allen Inhalten.

Kein Problem – dein Zugang läuft nicht ab. Du kannst jederzeit auf die Kursinhalte zugreifen, wann und so oft du möchtest.

Datensicherheit hat bei uns höchste Priorität. Deine Daten werden DSGVO-konform auf sicheren Servern in der EU gespeichert und niemals ohne deine Zustimmung weitergegeben.

Ja, du kannst jederzeit die Löschung deiner personenbezogenen Daten beantragen. Schreib uns dazu einfach an support@herzrise.com.

Du kannst unsere Programme auf jedem Gerät mit Internetzugang nutzen – ob Laptop, Smartphone oder Tablet. Alles läuft direkt über deinen Browser, ohne App-Installation.

Damit gesetzliche Krankenkassen die Kosten für digitale Programme übernehmen, müssen diese als sogenannte „Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA)“ offiziell anerkannt sein. Dafür ist ein umfangreicher Prüfprozess nötig – mit wissenschaftlichen Wirksamkeitsnachweisen, medizinischer Qualitätssicherung und strengen Datenschutzanforderungen.

Auch wenn unsere Programme von spezialisierten Psychotherapeut:innen mit langjähriger Erfahrung entwickelt wurden und wir die fachlichen Voraussetzungen dafür erfüllen, ist die offizielle Anerkennung durch das Gesundheitssystem ein formaler Prozess, der Zeit, klinische Studien und behördliche Prüfungen erfordert. Wir arbeiten bereits daran, die nötigen Schritte zu gehen, damit unsere Programme künftig auch im Rahmen der Krankenkassen erstattungsfähig werden.

Bis es so weit ist, freuen wir uns über dein Vertrauen und deine Entscheidung, in deine emotionale Gesundheit zu investieren.

Mehr Informationen dazu findest du in unserem Blog:
👉  https://herzrise.com/was-sind-diga-und-wie-helfen-sie-dir/

Unser Team ist für dich da! Du erreichst uns per E-Mail unter support@herzrise.com oder telefonisch unter +49 1573 2597777.